Parabéns! Você deu o primeiro passo para melhorar seus hábitos alimentares e limpar sua nutrição ao se juntar a este desafio. Meu desejo para você é que, até o final do desafio de quatro semanas, você tenha aprendido o verdadeiro significado de "alimentação saudável limpa" e desenvolvido hábitos que serão mantidos em um estilo de vida de alimentação saudável. Aqui estão os detalhes do desafio: A cada semana, você receberá aqui nesta plataforma. DUAS novas metas para implementar naquela semana. Cada desafio que você incorporar será mantido nas semanas seguintes. Por exemplo, se um dos desafios for incorporar um vegetal em todas as refeições (sim, inclusive no café da manhã), você continuará fazendo isso nas semanas restantes do desafio. Este desafio ajudará a ensinar como estruturar seus hábitos alimentares e maneiras de ter uma dieta saudável e limpa. Em vez de um plano de refeições que se dissiparia após o desafio, você adquirirá habilidades e estratégias duradouras. Isso pode significar um pouco mais de trabalho no início, mas trará resultados muito mais duradouros. Esteja aberto para mudar sua mentalidade sobre alimentaçāo e prepare-se para uma transformação!